4 kombinasi makanan sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dengan cepat
Menurunkan berat badan bisa sangat menantang dengan begitu banyak diet dan rencana yang tersedia akhir-akhir ini. Sementara banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, kalsium dan asam folat, serta rendah kalori membantu Anda menurunkan berat badan ekstra tanpa efek negatif pada tubuh Anda. Oleh karena itu, kami sajikan kepada Anda beberapa kombinasi makanan sehat yang ideal dan bisa menjadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.
Kombinasi makanan sehat untuk menurunkan berat badan
1. Kentang dengan merica
Meski ada banyak klaim tentang kentang sebagai sumber lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kentang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan Anda. Ini kaya akan serat yang membantu pencernaan yang lebih baik. Makan makanan yang kaya serat seperti kentang juga meningkatkan kesehatan usus dan secara signifikan mencegah obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Menariknya, lada juga merupakan ramuan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Paprika dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga empat hingga lima persen per hari, membuatnya lebih mudah untuk membakar lemak dan menghilangkan lemak perut.
2. Chana dengan chutney
Karena tinggi serat dan protein serta rendah kalori, channa bisa menjadi bagian dari makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Chana kaya akan asam folat, mineral, asam lemak dan lebih banyak nutrisi yang dapat meningkatkan tubuh yang sehat dan bugar.
3. Kopi kayu manis
Campuran nutrisi ini sangat bagus untuk menghilangkan lemak perut atau perut. Menurut jurnal kesehatan tersebut, penggabungan kafein dan antioksidan dalam kayu manis dapat membantu meningkatkan proses penurunan berat badan dengan meningkatkan laju metabolisme. Kayu manis dikenal dapat menekan nafsu makan dan dapat membantu menurunkan berat badan. Pakar kesehatan menyarankan untuk menambahkan sejumput kayu manis ke kopi biasa Anda untuk menurunkan berat badan secara besar-besaran dan cepat.
4. Nasi dengan kacang polong
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa beras merah dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Ini karena membantu meningkatkan pergerakan usus, yang menghasilkan lingkungan usus yang sangat baik. Hasilnya, ini membantu mengurangi risiko obesitas sekaligus menjaga Anda tetap sehat. Sedangkan kacang polong relatif rendah kalori dan dikemas dengan serat esensial dan protein yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
(Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Ini bukan pengganti nasihat profesional, diagnosis, atau perawatan.)